Có nên mua máy chạy bộ đa năng để tập ở nhà không?

0

Bạn đang muốn xây dựng một lối sống lành mạnh, có một bài thể dục vừa sức, liên tục, an toàn và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe? Bạn đang muốn mua máy chạy bộ đa năng nhưng e ngại kinh phí và nhiều lý do khác?

 may-chay-bo-da-nang

1. Những điều nhất định phải lưu ý khi mua máy chạy bộ đa năng

Chất liệu

Đa số các dòng máy chạy bộ đa năng Lifesport hiện nay dù cơ hay điện đều được trang bị bộ khung chất liệu rất chắc chắn với kim loại không gỉ, chống bụi hiệu quả, lưu được mồ hôi khi sử dụng và những tác động rất lớn.

Vậy nên bạn nên chọn những thiết bị có bộ khung thép chắc chắn, có thể chịu được tải trọng cao với mọi cân nặng khác nhau, cảm nhận được sự vững chãi chạy. Kinh nghiệm xương máu là khi mua máy chạy bộ bạn hãy cảm nhận xem độ chắc chắn của thiết bị có thực không. Lúc chạy phải có cảm giác êm đềm, đầm máy, không rung lắc, không có tiếng động lạ, mồ hôi ít bám dính lên máy.

Trọng lượng

Trọng lượng máy quyết định rất nhiều đến độ đầm khi chạy, vậy nên bạn nên tìm các loại máy có số cân từ 100 đến 150 kg, đây là khối lượng phù hợp với cân nặng của người Việt Nam hiện nay. Hãy lường đến trường hợp người béo phì sử dụng máy, nên với mức trọng lượng trên 120kg sẽ phù hợp hơn, hoàn toàn yên tâm sử dụng được máy chạy tại nhà.

 Nhung-dieu-nhat-dinh-phai-luu-y-khi-mua-may-chay-bo-da-nang

Tốc độ của máy

Thường thì tốc độ của máy chạy bộ dùng cho gia đình có tốc độ điều chỉnh từ 1.0 đến 14 km/h giúp cho việc luyện tập phù hợp với tất cả các thành viên. Với dải tốc độ này thì bạn có thể thực hiện các bài tập đi bộ, đi bộ nhanh hay chạy bộ.

Tốc độ máy rất quan trọng trong quá trình luyện tập, với các hộ gia đình thì nên lựa chọn có tốc độ trung bình trên 16km/h là phù hợp, với những yêu cầu chế độ luyện tập

Kích thước của máy

Không có quy chuẩn nào quy định kích thước của máy chạy bộ, tuỳ theo loại máy và cách thiết kế mà nhà sản xuất có những tiêu chuẩn khác nhau để nhận định( chiều cao, chiều rộng, chiều dài). Tuỳ vào không gian và diện tích của nhà mà bạn có thể lựa chọn máy chạy phù phù hợp theo nhu cầu của mình. Dưới đây là những thông số kích thước bạn nên tham khảo khi chọn lựa các dòng máy chạy bộ hiện nay:

  • Chiều cao: Trên 150 cm.
  • Chiều rộng: Trên 90 cm.
  • Chiều dài: Trên 180 cm.
  • Chiều dài băng tải: 130 cm.
  • Chiều rộng băng tải: 50 cm.

Sau khi xác định chi tiết kích thước mà sản xuất cung cấp, bạn nên trải nghiệm chạy thử, để có thể cảm nhận được độ vừa vặn của máy so với hình dáng và trọng lượng của bạn.

Xem thêm:

Máy chạy bộ Lifesport đa năng chính hãng, trả góp 0%

Máy chạy bộ điện đa năng dùng tại nhà cho gia đình tốt Nhất

Thời gian hoạt động liên tục ít nhất là 30 phút (công suất hoạt động ổn định)

Máy chạy bộ đa năng hiện nay được chia thành 2 loại động cơ phổ biến đó là:

  • Loại motor AC: Thường dùng tại các phòng tập gym yêu cầu làm việc ổn định trong ngày. Thời gian tập liên tục ít nhất là 1 tiếng
  • Loại motor DC: Có công suất nhỏ phù hợp để luyện tập cá nhân và dùng trong gia đình. Thời gian tập liên tục ít nhất là 30 phút

Vây nên tùy thuộc vào mức độ sử dụng cửa bạn mà bạn có thể lựa chọn loại động cơ phù hợp. Nên chọn lựa động cơ DC với thời gian sử dụng trong 1 giờ với công suất tiêu thụ là 100W là phù hợp với nhóm gia đình. Hơn nữa chọn dạng động cơ bền bỉ như AC thì thời gian hoạt động sẽ tốt hơn, nhưng mức tiêu thụ điện năng sẽ cao hơn.

 Loi-ich-vuot-troi-cua-may-chay-bo-da-nang

Chọn máy có điều chỉnh độ nghiêng

Khi lựa chọn máy, cần hỏi người bán về tốc độ và yếu tố điều chỉnh độ nghiêng vì đây là 2 yếu tố để giúp quá trình chạy bộ được hiệu quả. Độ nghiêng(độ dốc) của máy có thể điều khiển được bằng tay hoặc tự động, bạn nên ưu tiên chọn loại có chức năng điều chỉnh tự động để hỗ trợ quá trình tập được tối ưu nhất. Độ dốc giúp bạn có cảm giác như thực tế hơn khi chạy, nâng cao độ khó, và tiêu tốn lượng calo nhiều hơn khi chạy với máy.

Chế độ bảo hành

Chế độ bảo hành sẽ tùy theo tính chất của công ty, về thời gian, thời hạn bảo trì khác nhau, làm sao để có thể hỗ trợ tốt nhất đến khách hàng khi dùng máy. Vậy nên bạn lựa chọn công ty phân phối uy tín, có chế độ bảo hành lâu dài về động cơ, các bộ phận quan trọng khác như bàn chạy, hệ thống điều khiển, khung,…

Nhà cung cấp phải đưa ra rõ ràng các chế độ chăm sóc khách hàng, cách liên hệ nhanh nhất, cách bảo hành và bảo trì sản phẩm của công ty. Nếu cảm thấy rõ ràng các vấn đề trên thì bạn có thể tin tưởng để mua máy tại đơn vị đó.

Các tính năng hỗ trợ riêng

Hãy kiểm tra chi tiết các thông số, tính năng, công nghệ riêng biệt của mỗi dòng máy để có thể đưa ra được sự so sánh. Đây yếu tố rất quan trọng và cần thiết bởi sẽ quyết định rất nhiều đến chất máy chạy bộ của bạn. Cụ thể là tính năng như cảm biến đó nhịp tim, tiêu thụ calo, quãng đường đi, hiển thị vận tốc, thời gian,… hãy chắc chắn là các tính năng đó phù hợp với nhu cầu sử dụng và chế độ theo dõi sức khoẻ riêng của bạn.

Tìm hiểu kỹ các tiện ích nổi bật mà dòng máy đó đang sở hữu để có thể đưa ra đánh giá và nhận định phù hợp nhất khi chọn mua. Chẳng hạn như bạn có nhu cầu chọn dòng máy có thể vừa chạy vừa giải trí thì bạn nên chọn thiết bị có chế độ phát nhạc và kết nối nhạc, đa nhiệm trên cảm ứng để có thể mang đến cảm giác thư giãn khi luyện tập

Chọn máy có thể gấp gọn

Hầu hết hiện nay tại các gia đình có không gian và diện tích ngôi nhà tương đối hẹp nên việc ưu tiên chọn các dòng máy tập có thể gấp gọn là điều thực sự cần thiết để có thể tiết kiệm được diện tích và không gian trong nhà. Vậy nên hãy lưu ý tới tính năng này khi chọn máy nhé!

2/ Lợi ích vượt trội của máy chạy bộ đa năng

Mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Việc chạy bộ trên máy tập đa năng mang lại lợi ích không khác gì chạy bộ ngoài trời. Chạy bộ là một bài tập toàn thân giúp tiêu tan mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa, bài tập này còn rất tốt cho tim mạch, thúc đẩy cơ chế trao đổi chất, cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ trị nhiều bệnh lý tiểu đường, huyết áp,…

Dĩ nhiên rồi, tập luyện sức khỏe một cách đúng đắn luôn là bài thuốc “cải lão hoàn đồng” hữu hiệu nhất, giúp bảo vệ sức khỏe, mang lại vẻ rạng rỡ từ bên trong.

Giảm tối đa các thương tích có thể xảy ra so với chạy bộ ngoài trời

Máy chạy bộ đa năng sẽ mang đến cho người tập một bề mặt chạy phẳng, đàn hồi, êm ái thay vì mặt phẳng cứng, gồ ghề như đường bê tông hay đường nhựa. Máy chạy bộ đa năng không hề gây áp lực đến mắt cá chân và đầu gối, từ đó làm giảm chấn thương cho các khớp xương của phần chân.

Không lo bị gián đoạn bởi thời tiết

Bạn sẽ không thể tập chạy điều độ mỗi ngày nếu thời tiết quá lạnh, quá nóng hoặc mưa. Nếu tập thể dục ở điều kiện thời tiết không tốt, ngoài việc khiến bạn không thoải mái, còn khiến tình trạng cao huyết áp tồi tệ hơn hoặc gây mất nước cho cơ thể.

Mua máy tập chạy bộ đa năng tại nhà là cách tốt nhất để tránh xa với mọi thời tiết xấu để có được thói quen tập đều đặn và đúng đắn, hơn nữa bạn còn có thể chủ động thời gian tập.

Chủ động theo dõi chế độ chạy

Những máy chạy bộ đa năng có thể giúp bạn có thể nắm rõ được nhịp tim, các chỉ số cân nặng, tình trạng sức khỏe của bản thân, lượng calo tiêu thụ, số sải chân, tốc độ chạy hoặc độ nghiêng của máy… Từ đó, có thể điều chỉnh chế độ tập một cách phù hợp nhất, đảm bảo sức khỏe và tăng hiệu quả tập luyện.

Đầu tư một lần, sử dụng lâu dài

Kinh phí không hề rẻ chính là lý do khiến nhiều người “chùn chân” khi đưa ra quyết định có nên mua máy chạy bộ đa năng tại nhà hay không. Nhưng nếu bạn mua máy tốt, bạn hoàn toàn có thể sử dụng rất lâu mà không tốn nhiều chi phí sửa chữa hay đổi mới, so với tổng thời gian sử dụng, chi phí cho một lần chạy là rất rẻ. Vậy tại sao chúng ta lại không mua ngay nhỉ?

Máy chạy bộ đa năng mua loại nào tốt?

Lifesport là một thương hiệu đã có tiếng trên thị trường chuyên cung cấp các thiết bị tập thể hình chất lượng cao. Vì thế, chúng tôi là một cái tên mà bạn không nên bỏ qua khi lựa chọn máy chạy bộ đa năng.

Máy chạy bộ đa năng Lifesport có thiết kế hiện đại, đặc biệt là cường độ, năng suất làm việc cao hơn hẳn so với các dòng máy thông thường. Ngoài ra, có một điểm cộng khác của dòng máy này là chức năng nâng độ dốc tự động lên tới 15% cho phép bạn tập các bài tập leo núi cấp cao hơn và nâng cao hiệu quả tập luyện. Ngoài ra, máy còn có bộ giảm chấn sẽ giúp cho các hệ cơ quan vận động không bị chấn thương khi tập luyện.

Với những lý do đã nêu ở trên việc bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng trong nhà chính là lựa chọn hoàn hảo để tập luyện toàn thân, cải thiện sức khỏe mỗi ngày