Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để rèn luyện sức khỏe tại nhà?

0

Có nhiều tiêu chí để đưa ra quyết định:”Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để rèn luyện sức khỏe tại nhà?” Mỗi loại đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng. Hãy cùng chúng tôi điểm một vài tiêu chí để bạn có thể lựa chọn dễ dàng hơn nhé!

mua-may-chay-bo-hay-xe-dap-tap.

Đánh giá chung máy chạy bộ và máy xe đạp tập

Máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục là 2 thiết bị luyện tập thể dục thể thao tại nhà đầy tiện ích. Nó giúp:

  • Duy trì được thói quen tập thể dục hàng ngày trong giai đoạn dịch bệnh Covid 19 bùng phát, cách ly toàn xã hội.
  • Hạn chế được những tác hại và nguy hiểm từ bên ngoài như thời tiết, nắng mưa, khói bụi và tai nạn giao thông.
  • Duy trì tập thể dục hàng ngày giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.
  • Kiểm soát cân nặng, tăng khả năng đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng.
  • Giúp tăng sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu, giảm stress căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống
  • Hai sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng người dùng: Lứa tuổi, giới tính, thể trạng.

 Danh-gia-chung-may-chay-bo-va-may-xe-dap-tap

Xem thêm: https://lifesport.vn/

Các tiêu chí lựa chọn nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập

Tiêu chí Máy chạy bộ Xe đạp tập thể dục tại nhà
Hiệu quả Khả năng đốt cháy calo cao (khoảng 750 calo/giờ) và được tích hợp nhiều tính năng như massage, xoay eo, tập tạ, gập bụng… giúp mang lại hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ tốt hơn Tác dụng của máy đạp xe đốt cháy calo thấp hơn (khoảng 550 calo/ giờ) nên hiệu quả giảm cân không cao bằng máy chạy bộ
Tính năng Có thêm các chức năng giải trí, nghe nhạc, xem video… Không có
Không gian sử dụng Chiếm diện tích sử dụng lớn Không tốn nhiều diện tích, có thể gấp gọn
Đối tượng sử dụng Phù hợp với mọi đối tượng người dùng nhờ tính năng điều chỉnh tốc độ theo ý muốn. Tuy nhiên máy chạy bộ tác động đến các khớp nên người bị viêm khớp hoặc mới tập sẽ bị đau Phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Ít gây áp lực lên đầu gối, mắt cá chân, bàn chân hoặc hông. Vì thế thích hợp cho người bị viêm khớp
Cách sử dụng Có thiết kế phức tạp và nhiều nút bấm nên khó sử dụng hơn, đặc biệt là người già Sử dụng đơn giản, có thể sử dụng làm Xe đạp phục hồi chức năng
Độ an toàn Dễ gặp chấn thương trong quá trình luyện tập, điển hình là trường hợp bạn bị té ngã Ít nguy cơ chấn thương trong quá trình luyện tập
Giá thành Có giá thành cao dao động từ 10-50 triệu đồng Giá thành nhỏ hơn chỉ từ 2-3 triệu đồng

 Cac-tieu-chi-lua-chon-nen-mua-may-chay-bo-hay-xe-dap-tap

Với người già hoặc những người lớn tuổi nhưng vẫn còn khỏe mạnh, thì có thể chọn mẫu xe đạp thể dục có yên kết hợp với bàn đạp rộng, chiều cao xe tương đối thấp và nhất là yên xe có thể điều chỉnh lên xuống một cách tiện lợi hoặc chọn mẫu xe đạp có ghế tựa lưng cũng rất phù hợp với người lớn tuổi trong quá trình tập luyện.

Dựa trên các đặc điểm, ưu và nhược điểm của máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục tại nhà được chia sẻ ở trên, chắc hắn bạn đã có cân nhắc quyết định nên mua thiết bị thể dục nào rồi đúng không ạ? Để được tư vấn cụ thể hơn về các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn có thể liên hệ LifeSport nhé!