Nên mua xe đạp tập thể dục loại nào tốt nhất hiện nay

0

Xe đạp tập thể dục là dụng cụ thể thao phù hợp mọi lứa tuổi. Nếu như bạn còn đang băn khoăn không biết tác dụng của xe đạp thể dục là gì? Có nên mua không? Các dòng xe, hãng xe cũng như địa chỉ mua hàng uy tín… thì mời tham khảo bài viết dưới đây.

Xe-dap-tap-the-duc

Tư vấn kinh nghiệm mua xe đạp thể dục tại nhà loại nào tốt nhất

Mỗi người lại có một nhu cầu mua xe đạp thể dục để phục vụ các mục đích khác nhau. Để tìm cho mình dòng xe ưng ý nhất, phù hợp nhất, các bạn nên dựa vào các đặc điểm mà mình đề cập đến trong mục tư vấn mua xe đạp tập thể dục dưới đây.

Kiểu dáng phải phù hợp với sở thích và bài tập

Mỗi một kiểu dáng lại phù hợp với sở thích và bài tập khác nhau. Cụ thể như sau:

– Xe đạp đứng (Stand Up Bike): Sử dụng như xe đạp bình thường

Trong các loại xe đạp tập thể dục, xe đạp đứng dáng xe quen thuộc nhất với chúng ta, dòng xe này có dáng như tên gọi: thẳng đứng, giúp nâng thân mình lên như cách mà chúng ta đạp xe thông thường. Dòng xe này có giá thành vừa phải, không quá đắt đỏ để sở hữu.

Nếu mới luyện tập đạp xe tại nhà thì bạn nên mua loại này. Dòng này đạp không tốn nhiều sức, phù hợp với người ăn kiêng, muốn cải thiện tình trạng vận động, hỗ trợ đốt cháy Calo trong thời gian dài, giảm mỡ bụng, mông và đùi; hỗ trợ vận động Cardio.

Tu-van-kinh-nghiem-mua-xe-dap-the-duc-tai-nha-loai-nao-tot-nhat

– Xe đạp nằm có tựa lưng (Recumbent Bike): Tập luyện thời gian dài tư thế thoải mái

Xe đạp nằm có tựa lưng phù hợp với các động tác uốn duỗi người. Dù lưng có tựa nhưng bàn chân bạn thì rướn về phía trước đạp pedal. Theo kinh nghiệm mua xe đạp tập thể dục, dòng xe này chỉ phù hợp với những ai bị đau thắt lưng, thể trạng yếu, người già (do áp lực ở hông và mông ít). Sản phẩm còn hỗ trợ người trong quá trình phục hồi, muốn cải thiện sức bền, chức năng tim, phổi, muốn phục hồi chức năng vận động nhưng không cần quá sức.

– Loại gấp gọn (Folding hoặc X-Bike): Sử dụng mọi nơi

Nếu bạn có sức khỏe bình thường thì không cần quá băn khoăn chuyện nên mua xe đạp tập thể dục loại nào. Loại Folding hoặc X-Bike là thích hợp nhất. Dòng sản phẩm này được đánh giá cao nhờ sự tiện ích, thiết kế nhỏ gọn, có cấu trúc đơn giản, trọng lượng nhẹ, giá cả phải chăng, rất tốt cho người mới bắt đầu tập luyện hoặc đang muốn cải thiện tình trạng ít vận động.

Mua một trong những sản phẩm này, bạn nên lưu ý, sản phẩm không thích hợp cho những người chân yêu vì yên xe cao, ngồi lên không có cảm giác vững chãi cho lắm.

– Xe đạp xoay (Spin Bike): Tập luyện nặng

Xe đạp xoay (Spin Bike) là dòng xe lý tưởng dành cho những ai luyện tập nặng. Đặc trưng của dòng xe này là bánh rất lớn và nặng, tạo áp lực lớn cho các bài tập cardio. Khi luyện tập người bạn sẽ nghiêng về phía trước. Sản phẩm rất bền, chỉ dành cho người luyện tập nặng đô, người mới bắt đầu không nên sử dụng, sẽ rất khó để sử dụng.

Chú ý tới phương thức hãm lực (Kháng lực)

Khi mua xe tập thể dục, các bạn nên đặc biệt chú ý tới phương thức hãm lực. Chi tiết như sau:

– Loại dây curoa (dây hãm): Giá cả phải chăng

Loại này có dây curoa, ma sát lên bánh đà tạo ra độ lực hãm; khả năng tải nhẹ và gần như chúng ta không thể điều chỉnh mức độ tải. Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm là tiết kiệm chi phí, cấu trúc càng đơn giản giá càng rẻ. Nhược điểm là phải thường xuyên thay thế dây curoa, tiếng ồn lớn do ma sát.

Dòng này thích hợp với những người muốn tập nhẹ, cải thiện tình trạng ít vận động. Những dòng sản phẩm này hiện không còn xuất hiện nhiều trên thị trường, được thay thế bằng những dòng có nhiều ưu điểm vượt trội hơn.

– Loại nam châm: Thích hợp cho các bài tập nhẹ

Dòng này tạo ra lực hãm bằng cách sử dụng lực hút của nam châm vĩnh cửu, được áp dụng cho các loại xe đạp thẳng đứng, giá cả rất phải chăng, gần như ai cũng có thể sở hữu. Có loại cần có sạc điện, có loại không, khi mua bạn nên lưu ý đến vấn đề này.

Ưu điểm của loại nam châm là vận hành rất êm ái, bánh đà không tiếp xúc với nhau. Nhược điểm là thời gian sử dụng ngắn (khoảng 30 phút), khả năng tải nhẹ. Sản phẩm chỉ thích hợp với những ai muốn cải thiện tình trạng ít vận động, không dành cho các bài tập nặng.

Loại điện từ: Thích hợp cho chế độ giảm cân

Loại điện từ là cải tiến tiếp theo của loại nam châm vĩnh cửu, nhà sản xuất sử dụng nam châm điện từ để hãm lực, phạm vi điều chỉnh lực hãm rộng hơn so với nam châm vĩnh cửu, do đó thời gian sử dụng liên tục dài hơn (khoảng 100 phút). Nếu như bạn muốn giảm cân thì mua loại này là thích hợp nhất. Sản phẩm còn được ưa chuộng trong nhiều phòng tập.

Loại ma sát: Thích hợp cho tập luyện nặng

Loại ma sát chính là phương thức hãm lực hay được dùng trong loại xe đạp xoay. Má phanh tiếp xúc với lực đà tạo ra lực hãm mạnh, cho phép sử dụng lâu. Thiết bị vận hành rất êm ái, có thể sử dụng liên tục mà không lo ảnh hưởng đến môi trường xung quanh. Những ai muốn luyện tập nặng thì nên ưu tiên mua loại này.

Xem thêm: https://lifesport.vn/tac-dung-cua-xe-dap-tap-the-duc

Kích thước xe cũng là điều đáng quan tâm

Kích thước bánh xe tưởng chừng như không quan trọng, nhưng thực chất nó chính là yếu tố quyết định đến việc sản phẩm có phù hợp với cơ thể bạn hay không. Bạn nên chọn loại có những yếu tố sau:

– Loại điều chỉnh được chiều cao yên xe

Mỗi người sở hữu một chiều cao khác nhau, bởi vậy mà khoảng cách phù hợp tử yên xe tới mặt đất cũng không thể đồng nhất. Bạn nên chọn loại có thể điều chỉnh được chiều cao yên xe để hãm lực tốt nhất, nếu không sẽ rất đau đầu gối, tất nhiên hiệu quả luyện tập sẽ không cao.

Để biết khoảng cách yên xe phù hợp nhất bạn cần tính toán độ dài của chân theo công thức sau: Chiều cao từ mặt đất đến yên xe = Chiều dài từ đáy quần x 0,85 + 24 cm.

 Kich-thuoc-xe-cung-la-dieu-dang-quan-tam
Xe đạp tập thể dục Air Bike

– Loại điều chỉnh được yên xe về trước hoặc ra sau

Điều chỉnh được yên xe về trước hay ra sau không quá quan trọng, nhưng nếu có thể điều chỉnh được thì càng tốt bởi bằng cách này, bạn có thể điều chỉnh đầu gối để chúng không bị gập quá mức, góp phần không nhỏ vào việc giảm gánh nặng cho đầu gối, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh hông.

Xe không thể thiếu các tính năng theo dõi

Để điều chỉnh mức độ luyện tập phù hợp nhất bạn bắt buộc phải nằm lòng các thông số liên quan đến quãng đường, vận tốc, nhịp tim, lượng calo tiêu hao… của mình. Nếu xe không có các tính năng theo dõi thì bạn làm sao biết được các thông số trên đang ở mức bao nhiêu? Trên thị trường hiện nay, hầu hết các dòng máy tập thể dục đạp xe đều có đồng hồ hay màn hình LCD hiển thị các thông số này.

Giá bán, chế độ bảo hành của nhà cung cấp

Cùng một dòng xe, nhưng giá bán tại các cửa hàng không đồng nhất, điều này không quá khó hiểu bởi nó còn tùy thuộc vào sự cạnh tranh của mỗi thương hiệu. Thường thì càng cửa hàng nổi tiếng giá bán càng cao, giống như một cách thức đảm bảo chất lượng sản phẩm. Bạn có thể mua sản phẩm với giá mềm hơn vào các dịp đặc biệt như lễ, tết, sinh nhật cửa hàng…

Bảo hành là yếu tố rất quan trọng để chúng ta đánh giá chất lượng sản phẩm. Dòng sản phẩm nào có bảo hành càng dài, càng chứng minh sự tự tin của hãng sản xuất đối với chất lượng sản phẩm mình tạo ra.

Khả năng sửa chữa và chi phí thay thế thiết bị

Khi mua xe tập thể dục, các bạn nên ưu tiên mua từ những thương hiệu uy tín, phân phối chính hãng tại Việt Nam để dễ sửa chữa và nếu có hỏng cũng dễ dàng tìm linh kiện, thiết bị thay thế hơn. Một số người mua xe tập thể dục từ nước ngoài gửi về, chất lượng có thể sẽ tốt hơn nhưng khi hỏng rất khó thay thế bởi không có sẵn linh kiện thay thế tại Việt Nam, chi phí sửa chữa cũng đắt hơn nhiều so với các dòng xe thông thường.

Lời kết

Một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà Lifesport không quá đắt đỏ, chỉ từ 1,5 đến 10 triệu, tùy từng dòng, gần như gia đình nào cũng có thể mua sử dụng. Giá thành không đắt, trong khi đó hiệu quả mang lại rất cao, ai cũng có thể luyện tập, từ trẻ nhỏ đến người già. Vì sức khỏe gia đình, bạn nên tiết kiệm, mua ít nhất một chiếc, chắc chắn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt sau thời gian kiên trì.